Clases de yoga online para embarazadas
Clases adaptadas a cada trimestre de embarazo ya que han sido grabadas por Lucía durante sus 4 embarazos en cada uno de sus trimestres.
- Primer, Segundo y Tercer trimestre: Posturas adaptadas a cada trimestre de embarazo para ser clases seguras.
- Para todos los niveles: Clases de 30 o 60 minutos, suaves y dinámicas.
¿Eres principiante? No te preocupes! También tenemos clases de iniciación para todos los trimestres.
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Primer, Segundo y Tercer Trimestre
Primer Trimestre: Trimestre de introspección y observación. Clases con movimientos suaves y fluidas para tomar consciencia de las transformaciones en tu cuerpo.
Segundo Trimestre: Trabajamos el fortalecimiento de brazos y piernas tan importante para cuando sostengamos a nuestro bebé y realizaremos muchas aperturas de caderas y trabajos dinámicos con la pelvis.
Tercer Trimestre: Nos preparamos para el momento más importante del embarazo realizando clases muy enfocadas en la apertura de caderas para favorecer el descenso del bebé por el canal de parto acompañadas de meditaciones y ejercicios respiratorios.
Y además: Clases de principiantes, clases de post parto, 50 vídeos extra de Lucía Liencres contando su experiencia en sus 4 embarazos, partos y postpartos, y una gran comunidad .
Profesora: Lucía Liencres
Lucía es madre de 4 hijos: India (6 años), León (4 años), Vigo (3 años) y Flavia (2 meses). Todas las clases han sido grabadas durante sus embarazos en cada uno de sus trimestres.
Lucía enseña Hatha, Vinyasa, Rocket y Ashtanga yoga y le encanta complementarlo con prácticas más restaurativas como Yin yoga y meditación. Certificada por la Yoga Alliance RYT 500 y E-RYT 200 Hatha yoga, RCYT200H Kids Yoga, 50H Ayurveda, 100H Rocket Yoga TT, estudiante de KPYAYI Ashtanga Yoga en Mysore, India.
¿Por qué YogaEmbarazadas.com?
Hace sólo 3 meses lancé esta web/app de Yoga Embarazadas.
La idea surgió porque muchas futuras madres en The Class Yoga nos preguntaban por soporte...
"¿Son seguras las clases para embarazadas?”
Y aunque les decíamos que sí, al no estar grabadas en una web específica para embarazadas ni estar divididas por trimestres, ni tener mucha variedad tanto de duración de las clases como de intensidad, ni tampoco un espacio como el video blog de embarazo, parto, postparto y lactancia con mucha más info necesaria para una futura madre... la gran mayoría de ellas no continuaba...
Así que cuando me quedé embarazada de mi 4a hija, y yo seguía haciendo Yoga como siempre, mi marido Tomi me preguntó:
“¿Te gustaría grabarte durante tu embarazo y así ayudamos a todas esas chicas que tienen esa duda a tener más opciones y puedan hacer yoga igual que has hecho tú en todos tus embarazos?”
"Sí, feliz, creo que ayudaría a muchas futuras madres” - Le respondí
Y me puse a ello... pero la verdad es que, aunque hacer yoga embarazada es genial, hacerlo grabándote es súper cansado, así que durante muchos meses dudé de seguir haciéndolo... Al final lo terminé, grabé más de 100 clases :)
¡Y el esfuerzo ha merecido la pena!
Ya más de 500 chicas se han registrado y lo mejor es que el 80% continúa...
Es increíble ver que la mayoría de embarazadas que empiezan lo sigan haciendo. Como te contaba al principio del email, en The Class Yoga era al contrario...
Estoy super agradecida y contenta de poder estar ayudando a un sector con el que me siento tan identificada. Como sabes soy madre de 4 hijos: India (6 años), León (4 años), Vigo (3 años) y Flavia (2 mesecitos)
Gracias!!
Lucía Liencres
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