✔ +70 Clases de yoga con Lucía durante sus 4 embarazos
✔ Clases 100% adaptadas a cada trimestre de embarazo
✔ Meditaciones, suelo pélvico y técnicas de respiración
✔ +60 Podcast “SER MADRE” con todos los consejos y experiencias de Lucía
✔ Sesiones mensuales en directo por Zoom con Lucía para resolver dudas
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Clases 100% adaptadas a cada trimestre de embarazo
1º- Elige tu trimestre
2º- Elige la duración: 30 o 60 minutos, según el tiempo que tengas.
3º- Elige la intensidad: clases suaves o dinámicas, según te encuentres.
Primer Trimestre
Trimestre de introspección y observación. Clases con movimientos suaves y fluidos para tomar consciencia de las transformaciones en tu cuerpo.
Segundo Trimestre
Trabajamos el fortalecimiento de los brazos y piernas con clases un poco más dinámicas. Realizamos muchas aperturas de caderas y trabajos dinámicos con la pelvis. El objetivo de las clases son: Alivio del dolor de espalda, mejora de la postura, reducción del estrés y la ansiedad y conexión con nuestro bebé.
Tercer Trimestre
Nos preparamos para el momento más importante del embarazo realizando clases muy enfocadas en la apertura de caderas para favorecer el descenso del bebé por el canal de parto acompañadas de meditaciones y ejercicios respiratorios. Seguimos fortaleciendo todo nuestro cuerpo a la vez que lo expandimos.
Sobre Lucía Liencres
Profesora y practicante de yoga dentro y fuera de la esterilla.
Certificada por la Yoga Alliance RYT 500 y E-RYT 200 Hatha yoga, RCYT200H Kids Yoga, 50H Ayurveda, 100H Rocket Yoga TT, estudiante de KPYAYI Ashtanga Yoga en Mysore, India.
Profesora de profes de yoga desde 2.017 en theclassyoga.com
Feliz madre de 4 hijos maravillosos. Todas las clases han sido grabadas durante mis embarazos.
Y además...
Podcast “SER MADRE”
+60 Podcast con todos los consejos y experiencias de Lucía durante sus 4 embarazos, partos y postpartos.
En este espacio quiero compartir contigo muchos recursos y experiencias para acompañarte en tu embarazo, parto y posparto.
Sesiones de dudas en directo
Los terceros miércoles de cada mes a las 13h, hora española peninsular, nos encontramos en directo para resolver cualquier duda que tengas acerca de tu práctica de yoga embarazada y cualquier cuestión relacionada con tu embarazo, parto y postparto.
Carta de Lucía Liencres
Ser madre es el mejor regalo que la Vida me ha dado. Mis hijos son mis grandes maestros de vida.
La maternidad nos entrega en cuerpo y alma a nuestros pequeños polluelos, todo cambia, se muere, se transforma.
Las madres somos los motores del mundo.
Ser madre es el acto de entrega más generoso que puede haber. A pesar de eso me siento en profundo agradecimiento por ser dadora de vida, me siento grande, fuerte, Diosa, llena de poder. Cada embarazo, cada nacimiento es un milagro.
Me siento muy feliz y llena de amor por poder acompañar a otras mamás en este proceso tan transformador, ojalá que las prácticas de yoga te ayuden a disfrutar de cada instante de tu embarazo y a conectar con tu bebé y ojalá que todas mis experiencias y conocimiento expresados en el podcast “Ser Madre” te ayuden en este camino.
Estoy a tu disposición en lucia@yogaembarazadas.com y en las sesiones en directo.
Con mucho amor,
Lucía
¿Tienes alguna pregunta?
Tenemos las respuestas.
¿Cuánto cuesta Yoga Embarazadas?
Plan gratuito: 0€
Acceso gratuito:
-Clases de yoga para embarazadas principiantes
-Ejercicios de respiración, meditaciones y suelo pélvico.
-Podcast “Ser madre”
-Sesión de dudas mensual
Plan premium:
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¿Cómo cancelo mi suscripción?
Puedes cancelar fácilmente tu suscripción cuando quieras, siempre que tengas conexión a Internet, en la página de tu cuenta.
Si estas pagando tu suscripción, seguirás teniendo acceso a todo el contenido hasta la fecha de facturación siguiente y, en ese momento, tu cuenta pasará a no tener acceso a las clases.
No perderás las listas ni las clases guardadas, que podrás volver a ver si te suscribes de nuevo.
¿Cómo funcionan las sesiones en directo para resolver dudas para embarazadas?
Las sesiones en directo serán con Lucía Liencres todos los terceros miércoles de cada mes por Zoom a las 13h, hora española peninsular. Apúntate desde el calendario para recibir el enlace.
Resolvemos tus dudas sobre el yoga embarazada, tu embarazo, parto y postparto.
¿Qué esterilla de yoga me compro?
Elige entre nuestras esterillas pro, travel o basic según tus necesidades y presupuesto.
Las esterillas pro cuentan con sistema de alineamiento sencillo y útil. Son súper grip, extra antideslizante, mayor tamaño y grosor ideal, ecológicas y 100% libre de tóxicos
Las esterillas travel son ligeras e ideales para llevarlas de viaje ya que se pliegan fácilmente.
Las esterillas basic son para quienes no quieren invertir mucho dinero pero quieren tener una esterilla de calidad.
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